管理血脂 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，牛油 、好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，黄油等) ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反复煎炸油 。结果去医院复查 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，亚麻籽油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，推荐吃橄榄油 、甚至还患上了贫血和肌少症。很多高血脂人群“断油断肉” ，
| 茶籽油
、 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了
深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。发现甘油三酯水平虽然降了
，管理血脂代可可脂等)
，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高
，要知道，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年增强自身体质。好脂肪