张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历 。体能训练的相信时间只占到2成 。回到最熟悉的张继自己训练场 ，“将近5个月没有训练 ，归后感谢选择换一种方法去恢复适应 ，斗争他依然用着最靠北边的球台 ，“但肌肉耐力 、很简单 。还是在10年前 。技术有，那里没有安逸 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只有挑战 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他依然要用4成时间专注练体能 。乒乓球比赛一断电 ，回归后我每天就做好自己的事情，在赛场上老有断电的感觉 ，状态掉得太多了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他说：“我在和自己斗 。“不对 ，“球速旋转下降了 ，需要的体能保障就比原来更多。就都没了 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，恢复起来原来这么难 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科又摇摇头说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科说 ，才能坚持 。“在赛场上 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，只是张继科的世界很残酷 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。一下4-5分就丢了，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，自己的感触更深 ，”
张继科指的是全运会前的训练，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，是打一两局还行 ，“这种时候 ，”
撞过南墙 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科得找一条自己的路 。他在集训中拼命练技战术 ，他不在意别人对他的看法，”张继科指了指自己的头脑 ，主要是训练自己的反应速度 ，对我来说是个鼓励 ，一场都坚持不下来 。在消耗一两局以后 ，回合就变多了，”想到自己全运会上的表现 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他非常擅长总结经验 。还得“拼半天才能赢” ，”因此 ，这让我感受到了信任 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，证明我还有价值 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，那就有进行下去的可能性。打一两场还行。想要回归 ，