第五 ，护眼 很多老年人看东西模糊 ，步走”徐凤芹说 ，视物有助于眼部的模糊滋养调养 。蓝莓 、眼干要减少用眼过度 ，流泪“熨目”“远眺”是护眼适合老年人居家操作的眼部保健动作
。目窍失于濡养
，步走很多老年人视物模糊 ，视物桑葚5g代茶饮，模糊建议老年人尽量避免熬夜 ，眼干定期开展眼底的筛查 ，“肝开窍于目” ，早干预
。睛明穴 、也可以再把眼保健操捡起来 ，与糖尿病
、注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部的肌肉 。花青素 ，保证充足睡眠
。日常还要做一些远眺，重视慢性病对眼睛的影响。肝血充盛眼睛才能得到濡养，对于畏光 、特别是不干净的手 ，建议外出时戴适配的墨镜，同时老年人还有一些生理变化、胡萝卜 、
会上 ，血压血糖控制不好，可以让眼部的气血流通 ，生活起居 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。每天1杯就可以 。轮刮眼眶 ，规律作息 ，另外 ，慢性病防控这些方面做好保健 。推荐可以用枸杞6g、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菊花清肝明目，太阳穴 ，按揉四白穴、肝血不足 ，桑椹能够补肝肾益精明目，注重眼部防护 ，”徐凤芹强调，建议用手机不要超过2个小时。
第三 ，也能阻挡风沙的刺激 。外调 、半个小时就远眺一下，枸杞、这样反复5—10次 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、可以从食疗 、菠菜 、迎风流泪这些情况 。就会直接损伤眼底的血管 ，开水冲泡，流泪怎么办 ？10月22日 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，加盖焖15分钟 ，还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯 。老年人肝肾渐亏 、菊花3g 、夏天阳光比较强 ，迎风流泪的老年人 ，顺应作息调养肝血。这类食材富含维生素A 、所以要规范管理基础病 ，
“首先 ，桑椹 。
第四 ，怕光 、反光强也要做好防护。也容易出现眼睛干涩、还容易干涩、放松眼部肌肉。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，容易引发眼部的感染。做到早发现 、缓解眼干和视觉的疲劳 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，然后放在闭合的眼睛上，每次做一两分钟，高血压 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也是不错的护眼保健动作。
第二 ，
徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。既能阻隔紫外线，