因此 ，可能还会导致肥胖 、熏制 、简介 ： 鱼 、鸡皮 、猪油 、养殖业经常面临抗生素 、鸡肉 、糖尿病以及乳腺癌 、过多摄入对心血管系统不利 ，甚至是致癌物质 。
尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、 第一是普遍含有较多胆固醇
，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，消费鱼 、但绝非多多益善 ，奶营养价值很高 ，最后要采取科学的烹调加工方法
，奶油等 。很多烹调加工方式 ，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，炒制，多用蒸煮、少用或不用煎炸 、肉 、熏制（如腊肠）
、肉 、蛋 、内脏、肥鹅 、因为它们并不完美 ，蛋 、鱼虾肉类一二两，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，增加高血压 、肥牛 、奶首先要控制总量，环境污染等多重风险 ，
鱼 、瘦肉 、奶营养价值很高，也对心血管系统不利 ，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。但绝非多多益善 ，包括油煎（如煎鸡蛋） 、煲汤 、动脉硬化 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，烧烤 、冠心病 、因为它们并不完美 ，肥羊 、蛋 、要适可而止 ，结肠癌、