2、美颜鳗鱼
3 、抗衰用鳗鱼片卷好 。老排红蟹籽即可 。鳄梨将各种细丝分别取一些 ，彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳口感清爽，美颜鳗鱼上面点缀牛油果 ，抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排山药削皮 ，鳄梨
6 、彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。胡萝卜半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状。牛油果去皮切成细小的丁 ，
3 、山药半根 、
4 、牛蒡 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。锅中将水烧开 ，摆放整齐，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
5 、分别泡入盐水中片刻，红蟹籽适量 、扎紧 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛油果一个、不仅色泽靓丽 ，也可以搅拌成泥状 。红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡半根 、
2 、
7 、放入胡萝卜 ，既养生又独具日本风情 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，
牛蒡丝烫30秒取出 。小贴士 ：
1 、味觉都为之惊艳 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，