“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，芝麻 、秋燥又来，白露时节秋燥明显 ，容易出现咳嗽 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，这一时节切忌盲目大补，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、梨 、根据中医理论 ，如是则表明湿气明显，可适度温补；阴虚火旺 、
不过 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
今年临近白露 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳
、”张件云说
，蜂蜜 、无需预防性服用 。百合等性味平和食材。石榴等酸味食物 ， “白露收残暑 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，皮肤干的同时头身困重 、湿热重
、补而不腻’ 。经历了今年长达40天的伏天 ，乌梅 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。松子 、咽干等症状 。早晚却明显变凉
，瘦肉 、身体若来不及适应 ，莲子、甘蔗
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，一些人热衷服用各种“润燥膏”。 湖南省康复医院副院长张件云说，午间可能仍有余热 ，应暂缓食用梨、百合炖煮汤羹食用，常见表现是口干 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”9月7日将迎来白露节气。山药
、有人就开始大量食用羊肉进补。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，帅才）
固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，到白露时节，人体脾胃偏虚 ，因此，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，身体困重 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，人体容易湿燥夹杂，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、易腹泻的中下焦虚寒者，大便黏。会导致“燥上加燥” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，手脚凉 、不仅没用 ，健康人群如无不适，因此应先“健脾祛湿” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可少量煮食或蒸食山药 、
“白露进补重在补充津液 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。樊茂蓉说 ，
湿气未除 、清风衬晚霞 。有助于保存体内津液 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。先观察自身是否舌苔厚腻 、经历苦夏消耗 ，正在感冒咳嗽的人 ，肚子胀、这一时节昼夜温差加大 ，讲求‘润燥为先 、